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今天是2016年3月4日，星期五。
今天的沈城雖然沒有明媚的陽光，或許還要迎來一場小雨，但是這些并不影響氣溫的回升，早起上班的朋友們都說"今天真暖和"。像今天這種溫暖的天氣或許是春天到來的一個前奏，持續的時間并不長，周末兩天的天氣將下降5-6℃。
接下來共同關注沈陽未來幾天的具體天氣：今天是多云轉小雨天氣，空氣質量重度污染，西南風微風，最高氣溫12℃，最低氣溫2℃。
沈城的這次降雨預計出現在今天后半夜到明天中午之前，雨量在5-10毫米之間，屬于小雨量級，但并不排除有的地方可能會達到小到中雨量級。
明天是小雨轉晴的天氣，伴隨這場雨水的到來，氣溫隨之下降，最高氣溫將下降至6℃，最低氣溫將下降至-7℃，西風3-4級。
后天是晴朗天氣，白天的最高氣溫7℃，夜間的最低氣溫-6℃，西風微風。俗話說"春捂秋凍"，特別是脖頸、腰腹、腿腳部分要注意保暖，在沈陽還未進入春暖花開的天氣之前，保暖還是很必要的。
簡單粗暴減肥法
俄國有個關注健康飲食的網站，叫"FitTalerz"。網站的小編可能厭煩了計算卡路里的表達方式，就想出了一個辦法。做了14張圖，簡單粗暴地告訴大家："要跑多遠才能消化這些食物"。
部分內容摘自微信公眾號「跑步指南」
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